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脂肪燃焼コラム
気になる代謝のこと、カラダのこと、役立つ情報を連載。
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在宅太りを解消するには？ 原因や解消法について解説
新型コロナウイルス感染症が流行して１年以上が過ぎました。在宅ワーク、オンラインミーティングと、体を動かす機会が極端に減り、運動不足が日常化しました。この期間に体重が増加した人も多く、「在宅太り」という声も方々から聞こえてきます。
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ストレス太りを解消するには？ 原因を正しくチェック！
仕事や家事で毎日が忙しく、いつも体に疲れが残って抜けない…。長時間ソーシャルメディアに時間を費やしてしまい、脳が休む暇がない…。このように心や体にストレスを感じ、そのストレスが原因で太るのが「ストレス太り」です。
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防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）肥満や多汗症に効果的な漢方薬
「防已黄耆湯＝ぼういおうぎとう」って知っていますか？あまり聞きなれない方も多いかもしれませんが、実は、肥満や多汗症、むくみ、関節痛に効く漢方薬で、薬局やドラッグストアでも販売されています。
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大柴胡湯（だいさいことう）脂質代謝の改善に効果的な漢方薬
50歳前後の方で、最近、太り気味でなかなか脂肪が落ちないという方におすすめの漢方薬があります。なかでも、体ががっちりしていて、肥満ぎみ……という方にぴったりなのが大柴胡湯（だいさいことう）です。
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なぜかイライラする…その原因とケアの方法は？
なにげなく人からいわれたひと言や、ちょっとレジで待たされただけでイライラ。そんな状況が続いているなら、ぜひその原因とケア方法を理解して、穏やかに毎日を過ごせるようになりましょう。
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知っておきたい ホルモンバランスと女性のからだについて
女性の体は、年齢とともに女性ホルモンの影響で大きく変化します。月単位でもホルモンバランスは変わり、日々の健康にも影響が現れることを知っておけば、その時々の体調に合わせた体のケアができ、不調を未然に防ぐこともできるようになります。
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食べ過ぎた翌日以降の対処法
仕事終わりや友達との楽しい食事の時、美味しいとついつい食べ過ぎてしまいがち。また、家族が残したものを「もったいない」と平らげて、お腹がパンパン！ そんな食べ過ぎは体に良くない……かも!?
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防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）ぽっちゃりした食べ過ぎタイプの方が脂肪を落とす漢方薬
食欲が旺盛で、お腹周りや見た目の肥満に悩む方にこそ脂肪を落とす漢方薬がぴったりです。
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当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）女性特有の悩み改善に効果的な漢方薬
生理や妊娠中などの不調を訴える若い女性から、更年期障害で悩む中年の女性まで、様々な年齢の女性に寄り添い、人生をサポートする漢方薬です。
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疲れが取れない原因と疲労回復方法
寝ているのに疲れが取れないといった、現代人の疲れの原因と、今日からできる疲労を回復させる方法をご紹介します。
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体脂肪を減らすには？おすすめな食生活、運動とは？
健康的な体を作るための体脂肪の基礎知識と、体脂肪を減らすためにおすすめな食生活、運動を含めてご紹介します。
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更年期の症状・原因とは？
大量の汗をかく、イライラするといったイメージの更年期症状。そこで、更年期と更年期症状についての基本的なことをまとめてご紹介します。
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万病のもとともいえる「冷え性」の改善法
女性の約8割が冷え性というリサーチの結果もあるほどです。そこで、冷え性の原因と改善方法についてまとめました。
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脂肪燃焼につながる食べ物って何？
やみくもに量を減らすのではなく、脂肪燃焼につながる食べ物を食べて、健康的なダイエットを目指しましょう！
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中性脂肪が低い原因とは？低いことで起こる病気とは？
今回は、中性脂肪が低いとなぜよくないのかを解説します。
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むくみは病気のサイン？むくみの原因や解消法は？
夕方になると足がだるくなったり、お酒を飲んだ次の日は顔がむくんだりしませんか？そんなむくみを効果的にケアするには、どうしてむくみが起こるのかを知り、解消法を実践することです。
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便秘ってどうして起こるの？
「便秘はイヤ。でも、できれば薬に頼らず、自力でなんとかスッキリさせたい」そう思っている人も多いはず。そこで、便秘になるメカニズムと解消方法をご紹介します。
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基礎代謝が低い人ってどんな人？
基礎代謝の基本的な知識についてはこちらのコラム「基礎代謝は上げられる？その方法とは？」をご参照ください。
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中性脂肪を減らすのに効果的な食事・食品・レシピとは？
早速、今日から取り入れたい、食習慣のヒントをご紹介します。
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基礎代謝量と筋肉量の関係！
一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。その理由はどうしてなのでしょうか。今回は、基礎代謝と筋肉量との関係を紐解いていきます。
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脂肪燃焼に最適な運動とは？
「最近、ちょっと体がふっくらしてきたな」と気づくことはありませんか。まずは、脂肪の種類や役割、燃焼のメカニズムについて正しく理解しておきましょう。
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あつあつ尻シャワー
余分な脂肪を減らすためには運動したり、食事に気をつけたりしなければならないと思っていませんか？実は、寝ている間でも、ちゃっかり脂肪を減らすことができるのです。その方法とは？
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代謝を上げる食事
効率的に代謝を上げるには「筋肉量を増やす」「体温を上げる」「血流をよくする」ことがポイントです。今回はそれらの条件を満たす食べ物をご紹介しましょう。
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中性脂肪が多すぎたり、少なすぎたりすると、どんな問題があるの?
中性脂肪の働きや正常値、高すぎた場合、低すぎた場合の問題点などについてお話します。
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基礎代謝は上げられる？その方法とは？
太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れるには、代謝を上げることが必須。まずは代謝について正しく理解しましょう。
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代謝を上げる温め方「ざぶとんブルブル」
代謝を上げるには、体を冷やさないことが大事です。しかし、背中や腰などは自分でマッサージしづらい場所。そんなところはざぶとんを使ってブルブルさせると、あったか～。
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