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脂肪燃焼コラム
気になる代謝のこと、カラダのこと、役立つ情報を連載。
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体脂肪を減らすには？おすすめな食生活、運動とは？
健康的な体を作るための体脂肪の基礎知識と、体脂肪を減らすためにおすすめな食生活、運動を含めてご紹介します。
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更年期の症状・原因とは？
大量の汗をかく、イライラするといったイメージの更年期症状。そこで、更年期と更年期症状についての基本的なことをまとめてご紹介します。
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万病のもとともいえる「冷え性」の改善法
女性の約8割が冷え性というリサーチの結果もあるほどです。そこで、冷え性の原因と改善方法についてまとめました。
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脂肪燃焼につながる食べ物って何？
やみくもに量を減らすのではなく、脂肪燃焼につながる食べ物を食べて、健康的なダイエットを目指しましょう！
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中性脂肪が低い原因とは？低いことで起こる病気とは？
今回は、中性脂肪が低いとなぜよくないのかを解説します。
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むくみは病気のサイン？むくみの原因や解消法は？
夕方になると足がだるくなったり、お酒を飲んだ次の日は顔がむくんだりしませんか？そんなむくみを効果的にケアするには、どうしてむくみが起こるのかを知り、解消法を実践することです。
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便秘ってどうして起こるの？
「便秘はイヤ。でも、できれば薬に頼らず、自力でなんとかスッキリさせたい」そう思っている人も多いはず。そこで、便秘になるメカニズムと解消方法をご紹介します。
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基礎代謝が低い人ってどんな人？
基礎代謝の基本的な知識についてはこちらのコラム「基礎代謝は上げられる？その方法とは？」をご参照ください。
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中性脂肪を減らすのに効果的な食事・食品・レシピとは？
早速、今日から取り入れたい、食習慣のヒントをご紹介します。
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基礎代謝量と筋肉量の関係！
一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。その理由はどうしてなのでしょうか。今回は、基礎代謝と筋肉量との関係を紐解いていきます。
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脂肪燃焼に最適な運動とは？
「最近、ちょっと体がふっくらしてきたな」と気づくことはありませんか。まずは、脂肪の種類や役割、燃焼のメカニズムについて正しく理解しておきましょう。
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あつあつ尻シャワー
余分な脂肪を減らすためには運動したり、食事に気をつけたりしなければならないと思っていませんか？実は、寝ている間でも、ちゃっかり脂肪を減らすことができるのです。その方法とは？
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代謝を上げる食事
効率的に代謝を上げるには「筋肉量を増やす」「体温を上げる」「血流をよくする」ことがポイントです。今回はそれらの条件を満たす食べ物をご紹介しましょう。
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中性脂肪が多すぎたり、少なすぎたりすると、どんな問題があるの?
中性脂肪の働きや正常値、高すぎた場合、低すぎた場合の問題点などについてお話します。
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基礎代謝は上げられる？その方法とは？
太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れるには、代謝を上げることが必須。まずは代謝について正しく理解しましょう。
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代謝を上げる温め方「ざぶとんブルブル」
代謝を上げるには、体を冷やさないことが大事です。しかし、背中や腰などは自分でマッサージしづらい場所。そんなところはざぶとんを使ってブルブルさせると、あったか～。
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