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ストレスは肥満の大敵です。ストレスでホルモンバランスが乱れると、食べ過ぎや過度の間食を引き起こしてしまう事があります。また、ストレスそのものが、脂肪蓄積を助長してしまう事も。ストレスなどにより肥満を繰り返してしまう、これがイライラ太りです。元の体重以上に戻ってしまうリバウンドも、この肥満のひとつと考えられます。
ストレスがホルモン分泌や自律神経などに影響をあたえ、過食など食欲のムラによって、代謝バランスが崩れた状態。生活が不規則な人も同様で、代謝バランスを整え、代謝を上げていくことが大切です。
リラックスして、交感神経を整えましょう。
- ●ストレス解消の手法として食事に頼っている限りは、太りやすい体質の根本的な改善になりません。
- ●ストレスを軽減したり、ストレス解消法を、食事以外のものに置き換えることが重要です。
- ●ミントなど清熱系の食べ物、飲み物を摂取することや、リラックスする時間を持つことも大切です。
- ●寝る前には食べない。睡眠時間も重要です。
