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| 氏名 | イラコッコ |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 気になる部位 | ゆれる二の腕、脇のはみ肉、下っ腹 |
| 悩み | 更年期症状 |
| 性格 |
イライラ・ストレスを感じやすく、神経質で早口。「そうなの。そうなの。」とか、よく言葉を2回以上繰り返す。計画をじっくりしても、行動するのに時間がかる。ストレスが溜まるとドカ食いに走る癖が・・・。 |
年齢とともに基礎代謝が低下するだけでなく、更年期に差し掛かると、ホルモンバランスの乱れも生じてきます。その結果、お腹や二の腕など上半身を中心に太りやすい体質に。また、この時期特有のイライラやストレスなどにより、食事が乱れやすくなることも。これが、更年期太りです。
ストレスがホルモン分泌や自律神経などに影響をあたえ、過食など食欲のムラによって、代謝バランスが崩れた状態。生活が不規則な人も同様で、代謝バランスを整え、代謝を上げていくことが大切です。
リラックスして、交感神経を整えましょう。
- ●ストレス解消の手法として食事に頼っている限りは、太りやすい体質の根本的な改善になりません。
- ●ストレスを軽減したり、ストレス解消法を、食事以外のものに置き換えることが重要です。
- ●ミントなど清熱系の食べ物、飲み物を摂取することや、リラックスする時間を持つことも大切です。
- ●寝る前には食べない。睡眠時間も重要です。
