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脂肪燃焼コラム
気になる代謝のこと、カラダのこと、役立つ情報を連載。
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脂肪燃焼につながる食べ物って何？
やみくもに量を減らすのではなく、脂肪燃焼につながる食べ物を食べて、健康的なダイエットを目指しましょう！
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中性脂肪が低い原因とは？低いことで起こる病気とは？
今回は、中性脂肪が低いとなぜよくないのかを解説します。
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むくみは病気のサイン？むくみの原因や解消法は？
夕方になると足がだるくなったり、お酒を飲んだ次の日は顔がむくんだりしませんか？そんなむくみを効果的にケアするには、どうしてむくみが起こるのかを知り、解消法を実践することです。
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便秘ってどうして起こるの？
「便秘はイヤ。でも、できれば薬に頼らず、自力でなんとかスッキリさせたい」そう思っている人も多いはず。そこで、便秘になるメカニズムと解消方法をご紹介します。
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基礎代謝が低い人ってどんな人？
基礎代謝の基本的な知識についてはこちらのコラム「基礎代謝は上げられる？その方法とは？」をご参照ください。
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中性脂肪を減らすのに効果的な食事・食品・レシピとは？
早速、今日から取り入れたい、食習慣のヒントをご紹介します。
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基礎代謝量と筋肉量の関係！
一般的に、基礎代謝が高い人は筋肉量が多いといわれます。その理由はどうしてなのでしょうか。今回は、基礎代謝と筋肉量との関係を紐解いていきます。
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脂肪燃焼に最適な運動とは？
「最近、ちょっと体がふっくらしてきたな」と気づくことはありませんか。まずは、脂肪の種類や役割、燃焼のメカニズムについて正しく理解しておきましょう。
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あつあつ尻シャワー
余分な脂肪を減らすためには運動したり、食事に気をつけたりしなければならないと思っていませんか？実は、寝ている間でも、ちゃっかり脂肪を減らすことができるのです。その方法とは？
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代謝を上げる食事
効率的に代謝を上げるには「筋肉量を増やす」「体温を上げる」「血流をよくする」ことがポイントです。今回はそれらの条件を満たす食べ物をご紹介しましょう。
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中性脂肪が多すぎたり、少なすぎたりすると、どんな問題があるの?
中性脂肪の働きや正常値、高すぎた場合、低すぎた場合の問題点などについてお話します。
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基礎代謝は上げられる？その方法とは？
太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れるには、代謝を上げることが必須。まずは代謝について正しく理解しましょう。
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代謝を上げる温め方「ざぶとんブルブル」
代謝を上げるには、体を冷やさないことが大事です。しかし、背中や腰などは自分でマッサージしづらい場所。そんなところはざぶとんを使ってブルブルさせると、あったか～。
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