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むくみと冷えには深い関係があります。冷えがあると水分代謝が悪くなり、体内に水分をため込んでしまいます。さらには、血管外の余分な水分は血管を圧迫し、血行を悪くしてしまうため、より冷えやすくなり、むくみと冷えの悪循環に陥ってしまうのです。特に冷えやすい手足と顔にむくみが出やすくなります。
冷えによって、体内に水分を溜めこんでいる状態で水分代謝を悪くしています。また貧血ぎみの人も、栄養不足状態にあり、代謝が悪く、水分の巡りも悪化。身体を温め、水分代謝を上げることが大切です。
血流改善で、あったか体質へ。
- ●身体を温めること。血行を改善すること。そして余分な水分を排出することが必要です。
- ●温性の食べ物や、血行をよくする食べものがおすすめです。
