日々是漢方

肌の悩み

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夏の強敵といえば紫外線。
今や「光老化」という言葉があるほど、日焼けによる影響が問題視されています。
とくに、シミ・そばかすは肌にとって大問題。
紫外線から肌を守ると同時に、食養生など体の中からのケアもおすすめです。

漢方では、シミ・そばかすを「血(けつ)」が滞った状態と考えます。「血」は肌に栄養を与えているため、滞ると肌の新陳代謝が衰えて、老廃物がたまってしまうのです。

「血」のめぐりを改善

  • 青魚(イワシ、サバなど)
青魚(イワシ、サバなど)  イメージ 桃  イメージ

イワシやサバ、アジ、サンマなどの青魚は、「血」を増やすとともに、「血」をめぐらせるはたらきがあります。
また、イワシとアジには脳のはたらきをアップさせる効果もあるので、朝食に食べて仕事の作業効率アップをはかりましょう。

「血」をめぐらせる果物といえば桃。中国では美容長寿の果実ともいわれています。果物のなかでも体を温める効果が高いので、冷えが気になるときもおすすめ。

夏のコラム

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夏のきゅうりは体の味方!?

6月~8月が旬のきゅうり。みずみずしく、シャキッと歯ごたえのあるきゅうりは、夏はとくにおいしいですよね。
きゅうりは、主成分の90%以上が水分で、そのほかカリウムやビタミンCなどをバランス良く含む野菜です。一般的に栄養価が低い野菜といわれていますが、実は、女性にとっては夏の強い味方であることをご存知でしょうか?
きゅうりには、熱を冷ます作用があります。「暑くて汗が止まらない、汗のにおいも気になる」…そんなときはきゅうりを食べてクールダウン。そう、きゅうりは涼しくなれる野菜なんです。水分が豊富なので、夏の暑さで渇いたのどもうるおしてくれるでしょう。
(※文部科学省:五訂食品成分表による)