「喫煙」よりも「メイクを落とさずに寝る」ことよりも上位だったのが「脂っこいものを好んで良く食べる」こと。
なんと１位に君臨したのです。
「揚げ物や脂肪分たっぷりのお肉が大好き」という方は、油分過多の可能性があります。野菜、特に緑黄色野菜を積極的に摂ることが、
カラダの中から余分な油分を排出する秘訣です。
そこでバーニャカウダーを思い浮かべたあなた！
バーニャカウダーは、ソースにオリーブオイルをたっぷり含んでいる
のでNG。蒸し野菜やみそ汁なら、
油分少なめで緑黄色野菜をいっぱい食べられますよ。 また、医師のアンケート結果の6位が「甘いものを好んで良く食べる」こと、
7位が「食事のタイミングが不規則」なこと10位が「過度なダイエットを
している」ことでした。油分過多や甘い物好き、
それに過度なダイエットは、食事バランスを偏らせ、にきびの原因に。
さまざまな食材をバランス良く摂ることが大事です。 大人にきびにお困りなら、原因のひとつにホルモンバランスの乱れが
考えられるので、大豆製品がオススメ。カフェラテが好きなら、
豆乳ラテを飲むようにしてみては？ 腸内環境を良くするヨーグルトや
漬物、みそ汁、納豆などの発酵食品も良いでしょう。
これらを意識して食べるようにしていれば、つるつるお肌になる日は近いかも？
