湿熱しつねつ タイプ

そんなあなたへのアドバイス！

• 食生活のアドバイス

  暴飲暴食、間食、遅い時間の夕食、辛い食べ物や甘い食べ物のとりすぎが原因に。停滞する「湿熱」の偏りをなくすには、脂肪と水分の排泄を促す海藻、きのこ、冬瓜、こんにゃくなどをとりましょう。

  おすすめの食材

  また、体に溜まった余分な湿や熱を取り除くウーロン茶や緑茶などもおすすめです。その他、苦瓜、へちま、セロリ、白菜、パイナップル、ハトムギ、みかん、えんどうまめなどが効果的です。

• おすすめレシピ

  豆腐と香菜のスープ

  詳しく見る

• ライフスタイルのアドバイス

  このタイプには、ウォーキングや軽いジョギングなど、軽く汗をかける運動がおすすめ。ただし、やりすぎは逆効果になることもあるため、無理のない範囲で継続することがポイント。
  熱症状が悪化するので、辛い物や刺激物、アルコールは控えめにしましょう。