陰虚いんきょ タイプ

そんなあなたへのアドバイス！

• 食生活のアドバイス

  体が冷えやすい食材はそのまま使うのではなく、煮る・焼くなどひと手間加えて体を温める工夫をしましょう。

  おすすめの食材

  お肉を食べるなら豚肉や鶏肉、脂分の多いカモ肉もおすすめ。
  水気の多いきゅうり、豆腐、トマトもよく摂取するようにすると、体の渇きを改善できそうですよ。

• おすすめレシピ

  あさりのチャウダー

  詳しく見る

• ライフスタイルのアドバイス

  陰虚タイプは夜ふかし厳禁！遅くても日付が変わるまでには寝るようにしましょう。
  また、ストレスや過度な疲労は症状を悪化されてしまうかも。エナジードリンクやコーヒーなどで無理に体を働かせてはダメ。イライラ、モヤモヤが積もった時には意識してリフレッシュの時間をとることが大切です。