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瘀血おけつタイプ

このタイプの特徴

「血」の巡りが悪く滞り、体に栄養素が巡らない状態です。巡りが悪いことから、皮膚のトラブル（しみ、くま、ニキビ、肌あれなど）に悩みやすい傾向。また血行が滞ることから、肩こりや関節痛、頭痛なども招きやすい体質です。

瘀血タイプは全体のです。

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メインビジュアルの血虚タイプのイメージのイラスト画像です。

瘀血タイプがなりやすい症状

あざができやすい
シミやクマ、そばかすが気になる
肩こりに悩んでいる
ニキビができやすい
頭痛が起こりやすい

そんなあなたへのアドバイス！

このタイプは肩こりやシミに悩む方が多かったり、女性なら生理不順などになることも多いみたい。

そんなあなたには、血の巡りをよくするためにストレッチをおすすめするよ！デスクワークの人も同じ姿勢で長時間過ごさない工夫をしてね。たまねぎやラッキョウなど、巡りをよくする食べ物をしっかりとるようにしよう！

食生活のアドバイス

「血」の流れを促して、新陳代謝を良くするには、体を温めるウナギ、羊肉などの食材がおすすめです。

おすすめの食材

また、タマネギ、ニラなどの香りのある野菜、青魚などは、停滞している「血」を動かすとされています。香辛料を加えるのも効果的です。
おすすめレシピ

かぼちゃのココナッツミルクスープ
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ライフスタイルのアドバイス

適度な運動やストレッチを毎日の習慣にしましょう。デスクワークの人は、同じ姿勢を長時間続けないように、適度に休憩を入れて、軽く体操＆目を休めましょう。そして、できれば一日の終わりには、シャワーではなく、湯船にゆっくりつかって体を温めるのがおすすめ。たまには温泉に行って、広い湯船でリラックスして。

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8つのタイプのご紹介

各タイプの
割合