Kracie

2021/2/1 [Vol.93]

“運動不足解消法”篇(Vol.93)

“運動不足解消法”篇(Vol.93)

新型コロナウイルスの感染拡大により、不要不出の外出を控えることが要請されました。これにより体を動かす機会が減り、運動不足の人が増えたといわれています。
今回はたんぽぽメンバーの皆さんに、運動不足だと感じることが増えたか、体重に変化があったか等について、アンケートをお願いしました。
また日々の生活の中で、運動不足を解消するために取り入れていることへの質問にも、沢山のコメントをいただきました。ご協力ありがとうございました!

運動不足だと感じることは増えましたか?

最初に、コロナ禍による生活スタイルの変化で「運動不足だと感じることが増えたか」を聞いたところ、「以前より、感じることが増えた」との回答が半数以上を占めたのに対し、「以前より、感じることが減った」は4%でした。また4割の方は「変わらない」との回答でした。
回答者を年代別で見ると、20代以下で「運動不足だと感じる」割合が高くなっています。

コロナ禍により生活スタイルも変化しましたが、
運動不足だと感じることは増えましたか?

コロナ禍により生活スタイルも変化しましたが、運動不足だと感じることは増えましたか?

年代別に見ると…

年代別に見ると…

続いて、上記の回答について、そのように感じる理由はなぜかを聞きました。

【運動不足だと感じることが増えた理由】

  • テレビでも運動不足について取り上げていることが多いので、意識するようになった。[20代 女性]
  • ランニングやウォーキング、自転車を漕ぐにも、マスクを着けているので息苦しいため、時間が短くなったりそもそも行かなかったりします。[20代 女性]
  • 在宅勤務の増加により通勤での歩きが減ってかつ、家ということもあって間食してしまうことが増えた。[30代 女性]
  • 外に出なくなったこと、人前に出ないことで、あまり体型を気にすることがなくなった(?)ためです。[40代 女性]
  • 通勤時や会社でエレベータなど使わず、階段で運動をしていたので、自宅にいる機会が増えたので運動不足です。[40代 男性]
  • スポーツチームに参加しているが、コロナ禍で活動禁止になり、運動不足になった。[70代 男性]

【変わらない理由】

  • 家で仕事をしているので生活スタイルがほとんど変わらず、運動量も変わらなかったからです。[30代 女性]
  • 仕事はかえって忙しくなりました。休みが増えることもなく、毎日出勤しているので、以前と同じ生活をしています。[50代 女性]
  • 緊急事態宣言でスポーツクラブが閉鎖されましたが、一時的であった為、特に運動不足にはなっていません。[50代 男性]
  • 生活スタイル自体が田舎ではほとんど変わっていない。[60代 男性]

【運動不足だと感じることが減った理由】

  • バスなどを利用することが減り、徒歩や自転車を利用するようになったので。[30代 女性]
  • コロナ禍前は全く運動をしていなかった私。自粛期間、自宅時間が多くなり家族と一緒の時間も増えて、一人リセット時間が欲しくて早朝ウォーキング~ランニングすることに!5時から約1時間、外で身体を動かしています。体調もいいですし、何より運動不足解消になります。[40代 女性]
  • 人混みを避けるために、登山やトレッキング、ハイキングの趣味を増やした。遠くに旅行できない分、天気がいい日は近場の山に出かけた。[60代 女性]

ちなみに「コロナ禍で、することが増えた運動は何かありますか?」との質問では、「ウォーキング」「筋トレ」「ラジオ体操」「ヨガ」等、グループで集まらなくてもできる運動が上位に並びました。

体重の変化は…?

次に「コロナの前に比べ、体重に変化はあったか」を聞いたところ、半数以上の方は「変わらない」との回答でした。また「以前より、体重が増えた」と答えた方は、「減った」という方より6倍近く多いという結果となりました。こちらも年代別で見ると、若い世代の方が「体重が増えた」割合が高くなっています。

コロナの前に比べ、
体重に変化はありますか?

コロナの前に比べ、体重に変化はありますか?

年代別に見ると…

年代別に見ると…

運動不足を解消するために取り入れていること

日々の生活の中で、運動不足を解消するために取り入れていることを教えてもらいました。なるべく階段を使う、意識して体を動かすようにする、YouTubeを活用する等々、参考にしたい工夫がたくさん寄せられました。

  • 家事をする時につま先立ちになってみたり、ソファでくつろいでいる時も腹筋を意識して座ったり、ゴロゴロしないように気をつけています。また、最近ネットでフラフープを買ったので、映画を見ながら回してみたりしています。[20代 女性]
  • 車で買い物へ行く機会を減らして歩いて買い物へ行く様にしました。近場でもウォーキングのつもりで歩き、いつものコースより違う道を歩いてみたりして運動不足解消に努めています。[30代 女性]
  • コロナ禍、小学校の休校もあり、7歳と8歳の子供たちは朝なかなか起きれずダラダラとした生活が続いて、親としてはなんとかせねばと…思っていましたが、主人が『6:30~6:40にラジオ体操を毎日必ずやろう!』と提案してきました。目標があると子供も案外スムーズに起きてくれるものですね。4月から今まで継続している我が家です。体調や予定によってはできない日もありますが、真剣にやるとじわっと汗かく感じが心地よいです。[40代 女性]
  • 継続できるように「ながらトレーニング」をしています。(テレビを見ながら空気いす、コマーシャルの間に腹筋背筋腕立て伏せなど)[40代 男性]
  • YouTubeを見ながら、好きなトレーナーさんのエクササイズや筋トレをその日の気分や体調、鍛えたい部分でメニューを変えながら運動するのが日課になりました。食事のカロリー管理と共にアプリで記録しています。[40代 女性]
  • 職場の階段を週3回登っています。同僚などと声をかけあって、3階から10階の食堂まで登ります。下りもなるべく階段を利用しています。[50代 女性]
  • 毎日、畑をしています。運動不足を解消できているくらい日にあたって作物を作ることで、ストレス解消と運動不足解消に役立ってます。何かとれると嬉しいです。[50代 女性]
  • 一週間の目標値を決めてウオーキングをやっており、毎日記録をつけています。[60代 男性]
  • 掃除機をかけたり、雑巾がけをして体を動かす。これからの時期は雪かきもいい運動になるので、積極的に雪かきをしたいと思っている。[60代 女性]

アンケート概要
<期間> 2020/11/14~11/30<回答数> 1200名(うち女性972名) 当社調べ

このページをシェアする

バックナンバー

ジャンルごとに記事を絞り込みます。
「すべての記事を表示する」をクリックすると
すべてのジャンルの記事が表示されます。

あなたも
クラシエたんぽぽメンバーに
なりませんか?

暮らしに役立つメールマガジンが届いたり、
クラシエが実施するキャンペーンや
アンケート応募の面倒なフォーム入力が簡単になります!

新規会員登録はこちら