だいたい定期的に訪れる生理。今回のアンケートでは、たんぽぽメンバーの8割の方が生理中の悩みがあると回答されました。
　どんな悩みを抱えているのでしょうか？！

たんぽぽメンバーのみなさんの生理中の悩みは、｢生理痛｣が50％と一番多い結果となりました。次いで、｢イライラ｣が43％、｢からだのだるさ｣が42％…と続きます。「その他」で、頭痛と回答された方も多く見られました。
“生理中といえばこの悩み”と決まっているわけではなく、人によってさまざまなトラブルを抱えているということが今回のアンケートでわかりました。

　生理中の悩みの中で1番多かった｢生理痛｣について、更に詳しく聞いてみました。
生理痛がおきる頻度は｢時々ある｣が36％、｢毎回｣が33％と、痛みを感じたことがある方が約70％。
そして、生理痛がひどいのは｢2日目｣が36％、｢初日｣が32％と生理の始まりに痛みを感じる方が多くいらっしゃいました。定期的にやってくる｢生理痛｣に、メンバーのみなさんはどのように対処しているのでしょうか…？！

　自分なりの“生理痛をやわらげる”方法を聞いたところ、｢温める｣との回答が非常に多くみられ、特に、カイロを愛用しているという方が多くいらっしゃいました。

• カイロで温めもたまにしますが、薬に頼ってしまってます。それと、生理の時だからこそじっとしてないで、いつもより掃除をたくさんしたり動いたり、痛みや不快を忘れさせます。[ 40代　女性 ]
• 体を温めるために「くび」とつく箇所は温める。外出を控えてできるだけ横になっている。好きな曲を聴いたりできるだけリラックスするように心がけています。[ 20代　女性 ]
• 冬は背中に貼るカイロを貼り、カイロがない季節は腰回りをストールなどで温める。[ 30代　女性 ]
• すぐに（本格的に痛み始める前から）鎮痛薬を飲む。毛糸のパンツやお休み靴下等をはいて足腰を冷やさないようにし、おなかをカイロで温める。極力動かずじっとしている。[ 40代　女性 ]
• 下腹部をカイロで温める。夜に冷えて痛くなることが多いので日中よりも就寝中に貼って寝ていると痛さで目覚めることなく朝までぐっすり寝れます。[ 30代　女性 ]

　また、外からだけではなく、｢飲み物で暖をとる｣とのコメントもありました。

• おなかと腰を温める、ストレッチをする、カフェインを取らない、根菜や大豆製品を取るようにする。[ 20代　女性 ]
• カイロと、温かい飲み物を飲む。梅こぶ茶とか、ホットジンジャーとか。[ 40代　女性 ]
• 飲み物は必ず温かいものにして、冬場は下腹にカイロを貼ります。アルコールも生理期間中は控えます。[ 40代　女性 ]

　温めだけではなく、マッサージや睡眠・針などリラックスしながら対策している方も

• “針”に１年程通ったところ、これまでの生理痛が嘘のようになくなり、通常の生活をおくれるまでになった。[ 40代　女性 ]
• 痛いお腹、腰だけではなく、手足も含めてオイルマッサージをすることで、痛みの緩和とリラックスをしています。[ 30代　女性 ]
• とにかく寝る。仕事中も眠くて気分もあがらないので、夜は炊事を控えとにかく睡眠時間を確保するように努めています。[ 30代　女性 ]

　歩くなど軽い運動で、気分を紛らわす方も多いようです。

• 生理痛がひどくて大変で困っていましたが、たくさん歩くと生理痛が楽になると聞いたので、１年間毎日たくさん歩き続けたところ、ホントに楽になりました。その後も１０年以上今でも歩くことを続けていますが、以前のようなひどい生理痛はありません。[ 30代　女性 ]
• ゴロゴロせずに、買い物に行ったり掃除をしたり、あえて体を動かす。そのほうが痛みが早くひくような気がします。[ 30代　女性 ]
• 普段より軽い体操やなるべく動くように心がけていると生理のときの生理痛や不快感が軽減されている気がしている。[ 50代　女性 ]

生理痛で悩んでいるメンバーのみなさんが行っている対策はいかがでしたか。もしかしたら、自分もやっていたなんてことはありませんでしたか？