運動・スポーツについてどう思いますか？
まず、運動についてどう思うかを聞いたところ、運動をする・しない関係なく４０％以上の人が「身体を動かすことが好き」との回答でした。年代別に見てみると、６０代までは年代が上がるごとに運動をしている人の割合が減少傾向にありますが、70代以上の方は好き嫌いにかかわらず約半数の方々が運動をしているということがわかりました。
スポーツをする頻度はどのくらいですか？
| 身体を動かすことがとても好きで、よく運動をしている | 身体を動かすことが好きだが、あまり運動はしていない |
|---|---|
| 16% | 27% |
| 身体を動かすことは苦手だが、運動をしている | 身体を動かすことが苦手なので、ほとんど運動はしていない |
| 21% | 36% |
年代別に見ると・・・
どんな運動・スポーツをしていますか？
運動をしているという方にどんなスポーツをしているかを聞いたところ、圧倒的に多かったのが「ウォーキング」でした。続いて「ランニング」、「トレーニングマシンを用いた運動」と続いており、一人でも出来る運動が上位を占めていることがわかりました。
| ストレッチ | 25人 |
|---|---|
| 筋トレ | 19人 |
| ヨガ・ホットヨガ | 18人 |
| ゴルフ | 18人 |
| サイクリング | 11人 |
| ピラティス | 5人 |
| バドミントン | 4人 |
スポーツをする頻度はどのくらいですか？
続いて、運動をしているという方にどれくらいの頻度でスポーツをしているかを聞いたところ、一番多かったのが「約週２～3回（３８％）」でした。続いて「毎日」が２９％で、「約週１回」が１５％でした。運動している方の８１％は週１回以上運動しているという結果になりました。年代別に見ると、３０代以上の方々は２割以上が「毎日」運動しているのに対し、２０代以下の方々は「毎日」よりも「約週２～３回」の運動をしている割合の方が圧倒的に多いことがわかりました。
スポーツをする頻度はどのくらいですか？
年代別に見ると・・・
スポーツをする目的はなんですか？
次にスポーツの目的を聞いたところ、１番多かったのが「健康目的」との回答でした。次に「ダイエット」、「ストレス発散」と続き、ほとんどの方が健康のためにスポーツをしているという結果になりました。
スポーツをする目的はなんですか？（複数回答）
スポーツをするモチベーションを上げる工夫はされていますか？
ありましたら教えてください。
最後に、たんぽぽメンバーさんにスポーツをする時のモチベーションを上げる方法を聞きました。皆さん様々な工夫をしながら運動を続けているようです。
○○をしながら・・・
音楽を聴きながら、テレビを見ながら・・・。自分の好きなことをしながら運動することで、楽しく続けられているという意見もありました。
- 好きなアーティストの楽曲を聴きながらウォーキングをするとテンションが上がり、継続できています。[３０代 女性]
- マシンでランニングやウォーキングをする時はスマホでドラマを観ながらするとあっという間に時間が経ちます。[40代 女性]
- ながら運動をしています。テレビを見ながら、ラジオを聴きながら、ストレッチなどしてます。[70代 女性]
運動の記録を・・・
アプリを使用したり、体重計に乗ったり、定期的に記録を取って達成感を得ることでモチベーションを保っている方もいらっしゃいました。
- スマートウォッチと連動させて記録しています。有酸素運動になっているか確認したりもしています。[30代 女性]
- アプリの記録やスタンプを押せる機能を使い、目に見えるかたちにしてモチベーションを上げています！[４０代 女性]
- 毎日体重他測定計にのって、モチベーションにしています。体重が増えても、体脂肪が減ったり、筋肉量が増えたり、日々の変化に楽しめるようになりました！[40代 女性]
- 歩数計のアプリを使っています。[50代 女性]
他にも、「運動の後にビールやスイーツなどの自分へのご褒美を用意しておくことでモチベーションを保っている」という方も多くいらっしゃいました。その他、「誰かと一緒に運動する」、「景色を楽しみながら運動する」、「無理をしない」など様々な回答をいただきました。 たんぽぽ会員の皆さま、アンケートにご協力いただきありがとうございました！
<期間> 2024/10/8～11/1 <回答数> 1,036名（うち女性 812名） 当社調べ
