Kracie

2019/8/15[Vol.85]

“暑さに負けない生活”篇

立秋を過ぎても、まだまだ暑い日が続いています。季節が過ぎるのは待つしかありませんが、今回は、夏を乗り切る生活の知恵や工夫を、たんぽぽメンバーの皆さんに教えてもらいました。暑くて辛かったエピソードもたくさん寄せられています。
暑さに負けない生活で、夏を乗り切りましょう♪

大切なのは、水分補給と塩分

まず、たんぽぽメンバーに「夏バテ」を感じたことがあるかを聞いたところ、8割以上の方が「感じたことがある」との回答でした。
症状としては「だるさ・倦怠感」がトップで、「疲労感」「食欲不振」と続きます。暑さのせいで、よく眠れないことも、不調の原因になるようです。

「夏バテ」だな、と感じたことは
ありますか?

「夏バテ」だな、と感じたときの
症状を教えてください。
(複数回答)

そこで、夏の暑さに負けないために心がけていることや生活の工夫、積極的に取り入れている食べ物について聞きました。ダントツに多かったのが「こまめな水分補給」でした。また食べ物でも「梅干し」「塩・塩飴」が上位に来ており、熱中症対策には“水分と塩分”の補給が大切であることが浸透している様子が伺えます。
積極的に取り入れている食べ物で多かったのは、体を冷やす効果のある夏野菜や、ビタミン豊富な豚肉や柑橘類。気軽に食べられる値段ではなくなってしまいましたが、「うなぎ」もまだまだ健在です。またゴーヤ・トマト・スイカ・酢の物なども上がっていました。

夏の暑さに負けないために、
していることはありますか?
(複数回答)

夏に積極的に取り入れている食べ物は
ありますか?
(複数回答)

あなたならではの暑さ対策を教えてください!

  • 我が家のリビングは日差しがよく入るので気に入っているのですが、その点夏の日中は地獄の暑さです。大きな窓の外にはグリーンカーテンを作って、日よけにしています。ゴーヤと朝顔を使うのですが、見た目もきれいだし収穫したゴーヤはおいしいし、一石二鳥です。[京都府 20代 女性]
  • 昔ながらの方法ですが、庭や駐車場などに打ち水をすることによって、大分、暑さは和らぎます。[兵庫県 30代 女性]
  • 昔から伝わるものを取り入れることです。黒砂糖、梅干し、酢などを取り入れましたが、体のだるさが本当に改善されて驚きました。夏以外にも継続しているものもあり、先人の知恵のすごさに驚嘆しました。[愛知県 30代 女性]
  • ハッカ油をいろんなことに活用しています。おしぼりや虫よけ、お風呂のあがり湯につかうとスースーします。[大阪府 40代 女性]
  • クエン酸が夏バテに良いと聞き、毎年、梅を買って梅酒や梅ジュースを作っています。冷房にかかり過ぎると体がだるくなるので、氷を首にあてたり、寝る時は氷枕をして寝ます。[広島県 50代 女性]
  • 三河に住んでいた時、先輩から教わった知恵。夏場こそサウナに入って悪い汗を出し切ることでした。確かに納得です。[福島県 50代 男性]
  • 食事を規則正しく3食必ず摂る。その内容もバランスよく、そうめんだけとかじゃなく栄養価の高いものも食べるようにする。それと水分補給は欠かさずする。[北海道 60代 男性]
  • 夏はあまりバテません。外の仕事(庭の草取り、洗濯ものを干すなどの家事)は早朝にして、昼間は家の中のことをします。買い物も夕方少し涼しくなってから出かけます。そうすることで体力の消耗も少なくて済みます。冷たいものの摂りすぎなどにも気を付けて、睡眠はしっかり確保します。[愛知県 70代 女性]

今だから笑える、暑くて辛かった経験の数々…

  • 学校の帰り道、恋バナをしながら友達と立ち話。ものすごく盛り上がっていたので暑さを我慢していたら、ついに鼻血を出してしまいました。友達には「彼氏のカッコイイ姿思い出して鼻血でちゃった!?」とめっちゃ笑われましたが、本当の本当に暑さのせい。身体的にも精神的にも辛かったです。[30代 女性]
  • 真夏の旅行中、暑すぎて冷たく冷えたペットボトル飲料を購入。喉が渇ききっていたので一気飲みすると…急にお腹が痛くなりました。その後、トイレのためにサービスエリアやパーキングエリアをスタンプラリーのごとく制覇する羽目に…。以来、どんなに暑くても常温の飲み物を飲むようにしています。[30代 女性]
  • エジプトに旅行に行った時、持っていた温度計が50度以上になりました。そんな中、ピラミッドの中に行きました。ピラミッドは階段が多くてゴールの部屋も蒸し暑かったです。自分がミイラになってしまいそうでした~。[30代 女性]
  • 昔は部活中に水分補給をしてはダメだったので、今から考えればあり得ないですが、水道水で頭をぬらしてしたたった水を飲んでいました![40代 女性]
  • 子どもの頃、兄と二人でアイスを買って、すぐに食べようとした兄に、公園に着いてから食べようと提案しました。公園に着いてアイスの袋を開けるとどろどろに溶けていて地面に落下。泣きべそをかきながら激怒する兄に追いかけられて、ころんで大きなたんこぶを作りました。暑い夏の苦甘い思い出です。[40代 女性]
  • ここ数年の暑さは尋常でないのでプールで水につかっていようと思い、子供と出かけたが、流れるプールはほとんどお湯。人も多く、日差しも暑いので流れる温泉につかっているようだった。[40代 女性]
  • 主人の母と初めての泊まりがけの旅行で、エアコンが苦手な母を思ってエアコンを消して寝ましたが、暑さで全く寝付けず、次の日具合が悪くなり早目に帰宅する事になりました。今なら遠慮せず言えるのに…。あの頃は若かったんだと思います。[40代 女性]
  • サファリランドに行きましたが、動物たちも夏バテで、日陰にじっとしていて、炎天下の中、なにしに来たのかと。とにかく暑かったです。[50代 女性]
  • 大学時代の選択スポーツにて、夏季休暇時にバドミントンを選択しましたが、夏の季節のうえ、羽根が風の影響を受けないようにさらに体育館の窓を閉め切っての状態での受講になり、ヘロヘロで受講した覚えがあります。[50代 男性]
  • 夏に北海道の親戚の家に行ったのですが、その時は北海道も猛暑でものすごく暑かったけれど、エアコンも扇風機もなくて家の中で汗だくになりました。「本州の人達はもっと暑い中で頑張ってるんだから!これくらい我慢しないとね!」と北海道の人達は言っていましたが…本州は家でエアコンをつけてるから家の中は涼しいんだよ~と思ったものでした。[50代 女性]
  • 10年くらい前、エアコンと冷蔵庫が同時に壊れ、地獄のような一日でした。仕方がないので、エアコンと冷蔵庫を新調したら、楽園が待っているとともに電気代が劇的に下がり、更なる楽園が待っていました。[50代 男性]
  • 小学生の頃炎天下の中、運動会での校長先生の話が長すぎて生徒がバタバタ倒れたこと。[50代 女性]
  • 部活動の柔道の練習後に師範先生のお話を10分、立って聞いたら自分の足元に汗だくで水たまりになっていました!トホホ!凄い汗で大変でした![50代 男性]
  • 子どものプールの見張り役をしていた父親が熱中症になりダウン。子どもにお世話をしてもらって面目なしでした。[50代 女性]

実際に熱中症になった方や、熱中症の一歩手前で危なかった経験がある方が多いことに驚きました。近年は、猛暑を通り越して『酷暑』と言われていますが、不調を感じたら、すぐに対策を取ることが大切ですね!

アンケート概要
<期間> 2019/3/19〜3/31<回答数> 1,113名(うち女性 933名) 当社調べ

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