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みんなはどうしているの? “体型の悩み(ダイエット)”篇 誰もが気になる“体型の悩み(ダイエット)”。でも大きな声では話しづらい…そんな悩みについて、 今回もたんぽぽメンバーの皆さんに聞いてみました♪みんなの意見を参考に愛されBodyを目指してみては?!

たんぽぽメンバーの“暮らし”のすみずみまで知りたい!!
「たんぽぽ*調査隊」は、メンバーの皆さんの協力を得て調べた様々なことをWEBで発表していきます☆

今回は、メンバーの「体型(ダイエット)」についてご報告です♪

「ちょっとだけ」が新定番?!

少しづつあたたかくなってきたこの時期、体型についても気になっている方が多いのでは?!
今回は誰もが悩む、【体型(ダイエット)】について、メンバーの皆さんにアンケートしてみました。
多くの方は劇的な変化よりも、ちょっとだけ変えたい「ちょい変身希望」の方が続出の様子…。また、皆さんの今だから話せるダイエットエピソードも公開☆
メンバーの【体型(ダイエット)】について頭から足の先まで徹底調査しちゃいました。

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今の自分から少しだけアップデート!?

アンケート回答の結果、肥満〜太り気味の方は半数にも満たないにもかかわらず、約7割の方が現在の体重から「減らしたい」と回答。その内、「5〜6kg減らしたい」という方が約3割占める結果となりました。 全体的に減らしたいkg数は細かく分かれましたが
6kg以下と考えている方が多いようです。
また、4割の方が自分自身の体型を「普通」と回答されていますが、普通の方でも、今の自分から、少しだけアップデートしたいという方が多いのかもしれません。

気になる箇所は…考えたらきりがない

「身体の体型で、変えたいところはどこですか?」の質問に回答は、「お腹」の回答が少し多かったのですが、皆さんそれぞれの箇所が気になっておられるようで…。どこを変えたいか考えはじめたらきりがなくなりますよね。中には「全身」と回答頂いた方もいらっしゃいました。
中には、「余分な内臓&皮下脂肪」「ひざ上のお肉」など具体的な回答もありました。

今だから話せるチャレンジ成功!失敗?!

メンバーの皆さんに体型を変えるために今までチャレンジした成功・失敗談をお聞きしました。
まずは自分なりにしっくりきたなぁと思う、成功エピソードを…

*食生活の改善にチャレンジ*
  • <減らしたい!>
  • 甘い物が大好きで、お菓子の馬鹿食いをしばらくやめていたら数ヶ月で3kgほど痩せました。[ 20代 女性 ]
  • 玄米を食べると 便秘がかなり改善されるので 体重が自然と減ります。[ 30代 女性 ]
  • 炭水化物や甘い物を控えています。[ 40代 女性 ]
  • <増やしたい!>
  • 忙しくても、飲むヨーグルトやゼリー飲料で食事をとるようにすると体重減少がなくなり、肌のツヤが戻ってきた。[ 20代 女性 ]
  • 3食時間通り食べること[ 40代 女性 ]

食生活の見直しは、みなさん効果を感じやすいようです。しかし、あまりやりすぎてしまい“リバウンドが…”というエピソードも。無理せず、ほどほどに気をつけることが成功のポイントかも?!

*運動などからだを動かすことにチャレンジ*
  • <減らしたい!>
  • 階段の登り降りのときに、下半身に意識をして動くようにしたら、少しおしりがしまってきた。[ 20代 女性 ]
  • チベット体操です。体力もつきます。[ 30代 女性 ]
  • タヒチアンダンスを2年間継続したら、体重が減り、くびれができた。練習量だけで無く、肌の露出が多くなった事も体重減の原因だと思います。[ 30代 女性 ]
  • 寝る前にストレッチするようにしてる。朝起きたときの背中の感じが違う。[ 40代 女性 ]
  • お酒と夕食の炭水化物を控えめにし、骨盤体操や骨盤枕ダイエットなど地道に続けてたら3キロ痩せた。[ 40代 女性 ]
  • <増やしたい!>
  • 筋肉をつけてしっかりした体になりたいと思いジムへ通って筋トレしています。[ 30代 女性 ]
  • とにかく寝る。いっぱい寝ると体重が少し増える。[ 30代 女性 ]

ジムに通ったり、ランニングをはじめたり、と健康的にカラダを動かす方も多かったです。中には聞きなれないダンスに挑戦されている方も、ダンスなら楽しんで行えそうですよね。

しかし、体型を変えるのはそうそう簡単なものでは…そこで、メンバーの皆さんの失敗談もアンケート。

  • ダイエット食品でカロリーを少なくしようと食べてみたのですが、結局カロリーが少ないと安心してしまいお菓子をついつい食べてしまって意味がなくなってしまった事です。[ 30代 女性 ]
  • リンゴダイエットをして貧血を起こした[ 20代 女性 ]
  • 筋トレしすぎて、マッチョになってしまった。[ 30代 女性 ]
  • ランニングに疲れて食事量が増えて余計太った[ 30代 女性 ]
  • 自転車で移動するようになったが、あまりにも一生懸命こいでいたので、太ももがたくましくなりました。[ 40代 女性 ]

どうしても続かない・・という声はやはり多かったですが、夢中になりすぎて・・という声もチラホラ聞こえました、体型を変えるのは本当に大変です。

<体型(ダイエット)に関するアンケート (1)>あなたの体型はどのタイプですか?

肥満10% 太り気味34% 普通38% 痩せ気味13% 痩身5%

実施期間:2012/12/17〜1/31
回答数:5,683名

<体型(ダイエット)に関するアンケート (2)>現在の体重から、どの程度変化させたいですか?

減らしたい69% 現状維持・キープしたい22% 増やしたい3% 体重は特に気にしていない6%

1〜2kg14% 3〜4kg22% 5〜6kg32% 7〜8kg6% それ以上24% その他2%

実施期間:2012/12/17〜1/31
回答数:5,683名

<体型(ダイエット)に関するアンケート (3)>身体の体型で、変えたいところはどこですか?

お腹21% 太もも16% おしり15% ふくらはぎ9% 顔9% 腕8% 足7% 胸6% その他10%

実施期間:2012/12/17〜1/31
回答数:5,683名(複数回答)

Topics これまでの体型変化、挑戦遍歴

多くの皆さんは体型を変えるための挑戦は昨日・今日に始まった話ではないのでは?!
指にテーピングを巻いたり、ヨーグルトを増やしたり・・・など思い出はありませんか?
せっかくなので「実はこんなダイエットグッズ買っちゃいました!試してました!など懐かしのダイエットグッズやダイエット方法があれば教えてください。」とアンケート。
皆さんの思い出グッズを一挙にご紹介♪ もしかしたらタンスの奥に眠っているかも。。。
分かっていても難しいですが、日々の生活で気をつけるのが一番なのですよね。

*食べ物篇*
  • 「小麦ふすま」というものが何かにいいと聞いて購入したが、食べることができなかった。[ 50代 女性 ]
  • ダイエットクッキーです。大豆からできているようですが食事の前や小腹がすいたとき食べると満腹感があります。[ 50代 女性 ]
  • りんご、ゆでたまごなど、単品ダイエットをしたことがあります。一時的に体重は落ちるのですが、続けられずにリバウンドしました。[ 30代 女性 ]
*グッズ篇*
  • お風呂でかぶる顔全体を覆うマスク!息苦しくてすぐ辞めました。。。[ 30代 女性 ]
  • 痩せる石鹸。いくつも買い込んでいました。[ 30代 女性 ]
  • 骨盤枕。最近、やってないなぁ[ 40代 女性 ]
  • 100円ショップのコロコロマッサージ[ 20代 女性 ]
  • きんぎょ運動器。懐かしいです。[ 30代 女性 ]
  • お腹に電気のベルトしてブルブルするやつ[ 30代 女性 ]
  • ダンベル。プルプルの二の腕をなんとかしようと。[ 40代 女性 ]
  • かなり前に買ったフラフープが意外と楽しめて今も時々使用しています。捨てなくて良かったと思っています。[ 50代 女性 ]
  • ゴム風船ダイエット、ただひたすらゴム風船を膨らます。[ 30代 女性 ]
  • サウナスーツを買ったが暑くて我慢が出来なくなった。[ 60代 女性 ]
  • 腹式呼吸をするためのマウスピース[ 20代 女性 ]
*こんなことしてました篇*
  • お風呂で粗塩で贅肉を揉み出ししていました。[ 50代 女性 ]
  • サランラップを体に巻いて運動して部分的に痩せようとしたときがありました[ 40代 女性 ]
  • お皿をワンプレートにして一番小さい所にごはん、残りは野菜、きのこの副食等にして食事の量を少し減らした。[ 40代 女性 ]
*とにかく、いろいろ試しました篇*
  • あしぶみステップ、サウナパンツ、マッサージベルト、レッグマシーン、ほかにもお茶、ビール酵母など、つづかない[ 60代 女性 ]
  • エアロバイクにバランスボール〜〜蒟蒻ラーメン〜〜おからクッキー[ 40代 女性 ]
  • バランスボール。フラフープ。スカイウォーカー。ウォーキングマシン。いろんなサプリメント。もうすべてクローゼットの中です[ 30代 女性 ]

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