たんぽぽメンバーの皆さんが悩んでいる“肩こり”。日々悩んでいる肩こりについて『何か思いあたることはありますか？』と聞いてみたところ、いろいろな原因が肩こりへ悪影響を及ぼしている様子。
そんなひとすじなわではいかない“肩こりの解消法”をアンケート。中でも多くの方が行っていたのは『入浴などで身体を温める』という結果に。
- 肩こりが気になるときは、ぬるめのお風呂に血行がようくなりそう入浴剤を入れてゆっくり入る。 [ 30代 女性 ]
- 入浴剤を入れたお風呂でリラックス [ 40代 女性 ]
- 首の後ろを温めて血行を良くするように入浴しています。 [ 20代 女性 ]
お風呂に浸かることで、「疲れ」「冷え」「ストレス」など原因と思い当たるものが多く解消されますよね。
特に女性を悩ませる「冷え」は、全身の血の巡りが悪循環になり筋肉の疲労物質がなかなか排出されなく肩がコリコリに…。そのような冷えた身体を温めるにはモチロン『入浴』が◎ 中でも慢性の肩こりにお悩みの方は、ぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが一番とのこと。
お気に入りの入浴剤などで、身体だけではなく心のコリもスッキリ解消♪させたいですよね。
また、「葛根湯」も身体を温める漢方薬のひとつ。風邪だけではなく肩コリにも効果的なんです。
次いで解消法として人気が高かったのは「自宅でストレッチ・体操・運動をする」。
- 体の血行を良くして温めるために、毎日お風呂でストレッチをします。 [ 30代 女性 ]
- 肩を大きく回したり、ストレッチをする。青竹を踏む。 [ 40代 女性 ]
- 腕を上に上げてストレッチ。 [ 50代 女性 ]
お風呂でストレッチとご回答頂いた方もたくさんいらっしゃいました。少し温まった身体で動かすとほぐれ感が少し増しますよね。
また、少数意見ではありますが「マッサージチェア」を活用している方もおりました。
- マッサージチェアに座る [ 40代 女性 ]
- 家のマッサージチェアでほぐす [ 50代 女性 ]
今夜は「マッサージチェア」が待っていると思うと、仕事も少し頑張っちゃう気分になりますよね。自分へのご褒美も時には大切ですね
その他、個性豊かな回答をご紹介♪
- 湯船の角にこってる部分を押し当てる。暖かさと程よい圧でコリをほぐす！ [ 30代 女性 ]
- U字枕を首と肩にあてて寝る [ 50代 女性 ]
- ぶら下がり健康器具に長めにぶら下がる。 [ 60代 女性 ]
- ダンベル体操をします。翌日肩が軽くなります [ 40代 女性 ]
本当に皆さん、様々な方法を試していらっしゃる様子で驚きでした。
原因が様々な分、解消法もバリエーション豊富。
早速、試してみたい解消法はありましたでしょうか？少しでもコリが改善されるよう、ぜひ興味のある解消法を試してみてください。
