> ブランドコンセプト > 肌の底ヂカラチェック > おとなのにきび研 > TVCM > コラム > よくあるご質問 × 閉じる

お肌の話 にきびを改善する、睡眠リズムのひみつ

「寝不足が続いて、にきびができてしまった!」そんなことありませんか?
皮膚科医師100人に「にきびを改善、あるいは予防する生活習慣・行動」を聞いたところ、
「規則正しい生活」が1位、「十分な睡眠時間」が3位、「質の良い睡眠」が5位となりました。
そう「健康な肌を保つ」「にきびを治す」には、睡眠がとても大切なのです。
皮膚科医アンケート「にきびを改善する又は予防する、良い生活習慣・行動」(複数回答) 睡眠は、ただ体を休めているのではありません。
成長ホルモンなどを分泌しながら新陳代謝を繰り返し、皮膚や骨、筋肉などを
新しく作ったり、修復したりしているのです。つまり寝る時間が短かったり、
眠りの質が悪いと、新しい皮膚がちゃんと作られないことになります。
また、睡眠不足では肌の免疫力も下がり、にきびが悪化しやすくなります。
加えて、不規則な睡眠はホルモンバランスを乱す原因にもなるため、
さらににきびが悪化してしまいます。
質の良い睡眠のためのゴールデンタイムは、午後10時から午前2時まで。
10時に寝るのが無理でも、できるだけその日のうちに眠り、
最低でも6時間は眠りましょう。
もしも寝つけない場合は、毎朝同じ時間にしっかり太陽の光を浴びるようにしましょう。
そうすることで脳からセロトニンが分泌され、夜になると深い眠りが訪れて成長ホルモンの分泌を促します。
皮膚のターンオーバーを正常化して、にきびとさよならするために、ぜひこの睡眠リズムを取り入れてみて。
ヨクイニンタブレット
■効能
皮膚のあれ、いぼ
■成分
成人1日の服用量18錠(1錠120mg)中
ヨクイニンエキス・・・1,500mg [ヨクイニン19.5gに相当]
添加物として、アメ、二酸化ケイ素、クロスCMC-Na、
ステアリン酸Mg、セルロースを含有する。
※使用上の注意を守ってお使い下さい。
■用法・用量
1日3回食前又は食間に、水又は白湯にて服用。
成人(15才以上)・・・1回6錠
15才未満7才以上・・・1回4錠
7才未満4才以上・・・1回3錠
4才未満3才以上・・・1回2錠
3才未満・・・服用しないこと

商品に関するお問合せは、薬局・薬店・ドラッグストアもしくはクラシエ薬品株式会社までお願い致します。

tel.
03-5446-3334

受付時間 / 10:00 〜 17:00(土・日・祝日・弊社休業日を除く)

個人情報の取り扱いについて /
個人情報の取り扱いに関しては、クラシエホールディングス株式会社のサイト(個人情報保護方針)をご覧ください。