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お肌の話 にきびを悪化させる、禁断の食習慣とは?

にきびができる原因や悪化させているものは?と、皮膚科医師100人に聞いたところ、
「喫煙」よりも「メイクを落とさずに寝る」ことよりも上位だったのが
「脂っこいものを好んで良く食べる」こと。なんと1位に君臨したのです。
皮膚科医アンケート「にきびを発生させる又は悪化させる、悪い生活習慣・行動」(複数回答) 「揚げ物や脂肪分たっぷりのお肉が大好き」という方は、
油分過多の可能性があります。
野菜、特に緑黄色野菜を積極的に摂ることが、
カラダの中から余分な油分を排出する秘訣です。
そこでバーニャカウダーを思い浮かべたあなた!
バーニャカウダーは、ソースにオリーブオイルを
たっぷり含んでいるのでNG。
蒸し野菜やみそ汁なら、
油分少なめで緑黄色野菜をいっぱい食べられますよ。
また、医師のアンケート結果の6位が
「甘いものを好んで良く食べる」こと、
7位が「食事のタイミングが不規則」なこと
10位が「過度なダイエットをしている」
ことでした。油分過多や甘い物好き、
それに過度なダイエットは、食事バランスを偏らせ、にきびの原因に。
さまざまな食材をバランス良く摂ることが大事です。
大人にきびにお困りなら、原因のひとつにホルモンバランスの乱れが考えられるので、
大豆製品がオススメ。
カフェラテが好きなら、豆乳ラテを飲むようにしてみては?
腸内環境を良くするヨーグルトや漬物、みそ汁、納豆などの発酵食品も良いでしょう。
これらを意識して食べるようにしていれば、つるつるお肌になる日は近いかも?
ヨクイニンタブレット
■効能
皮膚のあれ、いぼ
■成分
成人1日の服用量18錠(1錠120mg)中
ヨクイニンエキス・・・1,500mg [ヨクイニン19.5gに相当]
添加物として、アメ、二酸化ケイ素、クロスCMC-Na、
ステアリン酸Mg、セルロースを含有する。
※使用上の注意を守ってお使い下さい。
■用法・用量
1日3回食前又は食間に、水又は白湯にて服用。
成人(15才以上)・・・1回6錠
15才未満7才以上・・・1回4錠
7才未満4才以上・・・1回3錠
4才未満3才以上・・・1回2錠
3才未満・・・服用しないこと

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