アスリートのこだわりは日常にも

2016.6.3 up

決め手は低カロリーとすっきり味

近ごろは、夏になると毎年のように熱中症のニュースが流れて、水分補給・ミネラル補給の大切さが多くの人に知られるようになりました。とりわけ、アスリートである福原愛選手にとって、スポーツドリンクは練習前から練習中、そして試合が終わるまでずっと手放せない必需品です。
選ぶのは、カロリーが低くて飲んだあと口に残らないすっきりしたものとか。遠征で移動することが多い福原愛選手にとって、粉末タイプで持ち運びがラクなことも重要なのだそうです。

のどが渇く前に水分補給を

アスリートとして水分補給の大切さを熟知している福原愛選手は、日常生活にも気を配り、どこへ出かけるときも必ず常温の水や炭酸水を持ち歩いています。
夏場は、スポーツをしない人も汗をかいて体の水分を失いやすく注意が必要。家の中にいても熱中症になることがあります。
水分補給のポイントは、のどが渇く前に適度な量の水分をとること。のどが渇いたと感じたときは、すでに脱水が始まっているからです。福原愛選手が練習前からスポーツドリンクを飲んでいるのも、そうした理由から。
夏場の水分補給は「早めに、こまめに」と覚えておいてください。

元気の秘密はオレンジ1個

福原愛選手が普段から実行しているもうひとつの習慣が、オレンジを丸ごと1個食べること。ビタミンCを補給すると、風邪をひきにくくなるのだそうです。
いろいろな果実の中からオレンジを選んだのは「世界中どこでも手に入りやすいから」というのも、各国を転戦するトップアスリートならではの理由ですね。
常に体調を第一に考えて行動する福原愛選手の姿勢は、私たちもぜひ見習いたいもの。水分補給も栄養補給も、一人ひとりの暮らしのスタイルに合わせて工夫してみましょう。

福原愛選手はグレープフルーツ味がお気に入り♡
スカイウォーター(SkyWater)

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