症状と目的に合わせて

ひざの健康を保つには、適度な運動も必要です。
マッサージやストレッチ、運動を行うことは、ひざ周りの筋肉の維持や、ケガや変形の防止にも役立ちます。
症状と目的ごとに、あなたに合った運動をしましょう。

症状ごとの「マッサージ・ストレッチ・運動」の目的と流れ

症状軽度のイメージ図
軽度の症状向けの運動
症状中等度のイメージ図
中等度の症状向けの運動
症状重度のイメージ図
重度の症状向けの運動